Os presento esta segunda unidad del trimestre donde tendréis que preparar una coreografía de ACROSPORT. Sí, formaréis distintas pirámides humanas y figuras corporales en grupo que, adornados con transiciones gimnásticas y rítmicas, se irán desarrollando dentro de una idea de conjunto con una base musical que vosotros consideréis. Ya lo iremos viendo poco a poco, tranquilos.
La tercera unidad que vamos a trabajar será de ATLETISMO. En ella quiero trabajar con vosotros 4 PRUEBAS ATLÉTICAS donde aprenderéis las distintas técnicas (sin la profundidad técnica que se ve en los vídeos pero sí con sus mismas fases del movimiento) de realización.
La METODOLOGÍA a utilizar va a ser distinta, quiero que seáis vosotros los que llevéis a clase un conocimiento generalizado de la técnica del movimiento a trabajar ese día. Para ello, os he preparado los siguientes vídeos explicativos que se adaptan muy bien a la unidad didáctica preparada.
Quiero que los visualicéis y analicéis pues en cada clase que dediquemos a la especialidad técnica lo primero que haremos será un mini examen teórico. Después propondré las actividades de trabajo de dicha técnica directamente y mientras que estáis trabajando haré correcciones técnicas si fuese necesario.
Como comprobaréis en la ficha de presentación, donde viene muy detallado las matices técnicos del examen práctico, la parte teórica valdrá un 20% reflejo de la importancia que tiene para esta metodología de AUTOAPRENDIZAJE.
Estas son las fichas de la unidad. No hay ficha de trabajo en casa y en la ficha de los apuntes os dejo apuntado los distintos links de los vídeos que os presento en esta entrada del blog.
LANZAMIENTO DE PESO
Modelos de deportistas y fases del lanzamiento.
Los dos tipos de técnicas:
Los dos tipos de agarre del peso:
Fase de posición inicial:
Fase de desplazamiento:
Fase de impulso:
SALTO DE LONGITUD
Fases del salto de longitud:
Fase de carrera de aproximación:
Fase de despegue:
Fase de vuelo:
Fase de caída:
VALLAS
El paso de valla (la valla no se salta sino que se PASA POR ENCIMA)
Pierna y distancia de ataque
Posición de paso de valla y pierna de impulso
Fase de caída (no es un apoyo sino una nueva zancada)
SIN PERDER VELOCIDAD
El ritmo entre vallas:
FÍJATE EN EL NÚMERO DE PASOS QUE DA ENTRE VALLA Y VALLA
Os presento esta unidad de Bádminton. Como siempre quiero que miréis, en la ficha de presentación, los ejercicios de examen y la forma en que los valoraré. Daré mucha importancia al saque y habrá un ejercicio de competición a un solo set y contra 4 de vuestros compañeros.
Espero que la disfrutéis.
Os presento ahora unos vídeos explicativos de los diferentes golpes básicos que trabajaremos en las clases.
Aquí puedes ver la diferencia de la trayectoria de estos tres primeros golpes. La ejecución del golpe es igual en todos hasta la fase final de golpeo donde varía un poco. Échale un vistazo a los apuntes y pregúntame en clase.
Esta nueva unidad didáctica versará sobre tres contenidos íntimamente relacionados con el ejercicio físico: salud postural e imagen corporal.
Por un lado, estudiaremos la columna vertebral así como su cintura pélvica (Base de la misma) y la musculatura de sostén que interviene directamente en el mantenimiento de la postura corporal.
Por otro lado, realizaremos un trabajo de investigación sobre distintos conceptos e imágenes corporales que hoy en día aparecen en nuestra sociedad y no están relacionadas con la salud.
Finalmente, tendréis que ver los vídeos de RCP Básica, Posición lateral de seguridad y acciones a tomar ante un atragantamiento.
Aquí tenéis las fichas de la unidad:
Vídeos sobre comunes situaciones de emerencia:
RCP Básica + DEA
Posición lateral de seguridad
Atragantamiento
Te dejo por último unos vídeos relativos a la salud postural:
En este primero se explican qué son los movimientos de anteversión y retroversión pélvica
Si no se tiene este equilibrio pélvico podemos sufrir problemas de postura y, consecuentemente, una multitud de dolores de espalda.
Al igual que ocurre en la cintura pélvica, debemos tonificar y estirar los músculos de la cintura escapular.
