La tercera unidad que vamos a trabajar será de ATLETISMO. En ella quiero trabajar con vosotros 4 PRUEBAS ATLÉTICAS donde aprenderéis las distintas técnicas (sin la profundidad técnica que se ve en los vídeos pero sí con sus mismas fases del movimiento) de realización.
La METODOLOGÍA a utilizar va a ser distinta, quiero que seáis vosotros los que llevéis a clase un conocimiento generalizado de la técnica del movimiento a trabajar ese día. Para ello, os he preparado los siguientes vídeos explicativos que se adaptan muy bien a la unidad didáctica preparada.
Quiero que los visualicéis y analicéis pues en cada clase que dediquemos a la especialidad técnica lo primero que haremos será un mini examen teórico. Después propondré las actividades de trabajo de dicha técnica directamente y mientras que estáis trabajando haré correcciones técnicas si fuese necesario.
Como comprobaréis en la ficha de presentación, donde viene muy detallado las matices técnicos del examen práctico, la parte teórica valdrá un 20% reflejo de la importancia que tiene para esta metodología de AUTOAPRENDIZAJE.
Estas son las fichas de la unidad. No hay ficha de trabajo en casa y en la ficha de los apuntes os dejo apuntado los distintos links de los vídeos que os presento en esta entrada del blog.
LANZAMIENTO DE PESO
Modelos de deportistas y fases del lanzamiento.
Los dos tipos de técnicas:
Los dos tipos de agarre del peso:
Fase de posición inicial:
Fase de desplazamiento:
Fase de impulso:
Fases del salto de longitud:
Fase de carrera de aproximación:
Fase de despegue:
Fase de vuelo:
Fase de caída:
El paso de valla (la valla no se salta sino que se PASA POR ENCIMA)
Pierna y distancia de ataque
Posición de paso de valla y pierna de impulso
Fase de caída (no es un apoyo sino una nueva zancada)
SIN PERDER VELOCIDAD
El ritmo entre vallas:
FÍJATE EN EL NÚMERO DE PASOS QUE DA ENTRE VALLA Y VALLA
Colocación de los tacos de salida:
Posición de preparados:
Posición de preparados:
Posición de listos
Fase de impulso:
Fase de aceleración:
Minuto 3:45 - 6:30
Colocación de los tacos de salida
"En sus marcas"
"Listos"
Disparo
Fase de acceleración
Vídeo
